Sinah Heßberger

Die 5 Elemente oder auch 5 Wandlungsphasen begegnen mir täglich im Umgang/Therapie meiner Patienten und es hilft  mir, der Wurzel des Problems Stück für Stück näherzukommen: Alles ist im Wandel, nichts bleibt für die Ewigkeit, ein Symptom, das sich verändert, ist ein gutes Zeichen und Stagnation ist das Gegenteil von Lebendig sein.

„Yoga für den Rücken“ zur Zeit per zoom

Als Physiotherapeutin ist es mir besonders wichtig, meine Yogaeinheiten so zu gestalten, dass Rücken und Wirbelsäule entlastet werden. Gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur und Entspannung für gestresste und überarbeitete Muskeln sind Inhalte der Stunde. Aus verschiedenen Yogastilen suche ich mir passende Asanas und Übungssequenzen heraus. Fließende Übergänge und dynamische Übungen lassen Deinen Körper Leichtigkeit erfahren.

Fakten

  • Referentin: 
    Sinah Heßberger

  • Kosten:
    auf Anfrage

  • Ort: 

    zur Zeit auf deinem Lieblingsplatz zu Hause,
    sonst im Seminarraum Weitblick

  • Termine:
    dienstags,
    17.45-19.00 Uhr

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah Heßberger
    shendo-frankfurt@shendo.de

    info@weitblick-ab.de

    per zoom: Ihr bekommt einen Einladungslink zugeschickt, der zum Termin freigeschaltet wird

Unser Sommer-Event:

Yogawoche 2020 in den italienischen Marken- wie war`s?

Es waren besondere Bedingungen unter denen wir unsere geliebte Yogawoche organisieren mussten. Uns war klar, dass es eine kleine, feine Gruppe wird und wir  es unbedingt durchziehen wollten. Gerade nach dieser schwierigen Situation in Deutschland und in Italien wollten wir uns allen etwas Gutes zukommen lassen. Als Thema hatte ich -ohne lange zu überlegen- Herzöffnung gewählt. Wenn wir schon räumlich auf Abstand zu unseren Mitmenschen gehen müssen, sollten wir doch die Beziehung zu uns pflegen, das war meine Idee.

Am ersten Abend erhielten die Teilnehmer eine kleine Sequenz von mir, die Meridianklopfen, Atemöffner, eine Yogasequenz  zur Kräftigung von Bauch und Arme und eine zusätzliche Atemübung enthielt. Mit diesen ca. 20 Minuten am Morgen konnte somit jeder für sich fit und „wach geklopft“ in den Tag starten.

Die weiteren Yogasessions legten wir größtenteils auf abends, da es am Morgen schon recht heiß war. Wir arbeiteten an der Herzraumöffnung, an der Beweglichkeit im Brustkorb und der Brustwirbelsäule. Nach der ersten gemeinsamen Einheit hatten wir  schon sofort das Gefühl,  viel tiefer atmen zu können und verbundener mit uns zu sein. In diesem Sinne setzten wir unsere täglichen Asanas fort. Für mich persönlich war das wie eine Art Befreiung, ich nahm mir endlich wieder Zeit, meinen Körper wahrzunehmen und ihm die nötige Achtsamkeit und Liebe zu schenken.

Unseren zweistündigen Workshop Mitte der Woche gestaltete ich rund um das Thema Organuhr und Meridiandehnungen. Wir erarbeiteten uns die individuell passenden Dehnungen für alle 12 Meridiane.

Die Woche ging gefühlt noch schneller um als die in den vorigen Jahren, dadurch, dass wir so intensiv in der kleinen Gruppe gearbeitet haben. Ich freue mich schon auf das nächste Jahr!

Fakten

  • Leitung und Organisation: 
    Sinah und Michael Heßberger

  • Kosten:
    200 €

  • Ort: 
    Cupramontana in den Marken

  • Termin:
    15.-22. August 2020

    Start: Samstagabend 18 Uhr Begrüßung und Meditation

    Ende: Samstagmittag nach der letzten Yogaeinheit

    Es ist empfehlenswert, ein paar Tage länger zu bleiben, um die wunderschöne Gegend zu erkunden

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah und Michael Heßberger
    06021-6284583

    info@weitblick-ab.de

Unser Sommer-Event:

Yogawoche 2021 in den italienischen Marken

Wo?

Die Yogastunden finden draußen unter freiem Himmel in der wunderschönen Landschaft der Marken (Mittelitalien) statt. Das macht die Yogaeinheiten zu einem besonderen Erlebnis. Verbunden mit der Natur und einer tollen Aussicht fällt das Loslassen vom Alltag leicht und  Entspannung breitet sich aus…

Wo genau?

Ganz in der Nähe von Cupramontana, in einem großen Garten mit Blick in die sanften Hügel der Marken

Wann?

15.-22. August 2020

Unser Yoga-Programm

  • 6 x Yoga am Morgen ( 2 Stunden Yoga inkl. Entspannung/ Meditation)
  • 1 x  Workshop am Nachmittag
  • Rest des Tages zur freien Verfügung
  • Zusätzlich buchbar: Shiatsu, Massage, Personal Training

Leitung:

Sinah Heßberger:

„Meine Art, Yoga zu unterrichten, ist geprägt von meiner physiotherapeutischen Ausbildung und  deshalb auch für Anfänger und Menschen mit orthopädischen Beschwerden geeignet, die sich vielleicht noch nicht an Yoga herangetraut haben. Ich liebe abwechslungreiche, dynamische Bewegungssequenzen, die Leichtigkeit vermitteln und den Energiefluss anregen.“

Die Yogawoche ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kosten für das komplette Yogapaket:

200 €

Anreise und Unterkunft muss eigenständig gebucht werden!

Fakten

  • Leitung und Organisation: 
    Sinah und Michael Heßberger

  • Kosten:
    200 €

  • Ort: 
    Cupramontana in den Marken

  • Termin:
    21.-28. August 2021

    Start: Samstagabend 18 Uhr Begrüßung und Meditation

    Ende: Samstagmittag nach der letzten Yogaeinheit

    Es ist empfehlenswert, ein paar Tage länger zu bleiben, um die wunderschöne Gegend zu erkunden

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah und Michael Heßberger
    06021-6284583

    info@weitblick-ab.de

Workshop: „Shiatsu für Paare“

Wir zeigen Euch einfache, leicht umsetzbare und wohltuende Entspannungstechniken aus dem Shiatsu und der Massage. Dies wird dann auch sofort in die Praxis umgesetzt, so dass der Vormittag entspannend und auch von der neuen Erfahrung der shiatsutypischen Berührung geprägt sein wird.

Fakten

Workshop Element Holz: Meridiandehnungen- „Get The Flow“

Passend zum Frühlingsanfang:

Der ganze Seminartag dreht sich um die Themen in der Wandlungsphase Holz und wie wir uns mit dieser starken Kraft verbinden können. Wir erarbeiten eine leichte, dynamische Übungssequenz, die alle Meridiane beinhaltet und somit  das Qi (Lebensenergie) im gesamten Organismus zum Fließen bringt. Weiterhin unterstützen wir das Holzelement mit einer passenden Meditation und tauchen in die Theorie der Fünf-Elementelehre ein.

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Fakten

  • Referentin: 
    Sinah Heßberger

  • Kosten:
    80 €  (inkl. Mittagssnack und Getränke)

  • Ort: 
    Seminarraum Weitblick

  • Termine:
    Frühling 2021
    Sonntag, 1o.00-16.00 Uhr

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah Heßberger
    shendo-frankfurt@shendo.de

    www.happy-shiatsu.de

     

Workshop Element Feuer

Start des Sommers:

Der Seminartag dreht sich um die Themen in der Wandlungsphase Feuer. Wir werden uns mit den Meridianen des Feuerelementes beschäftigen und passende Akupressurpunkte finden. Meditaion und Körperübungen runden das Programm ab!

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Fakten

  • Referentin: 
    Sinah Heßberger

  • Kosten:
    80 €  (inkl. Mittagssnack und Getränke)

  • Ort: 
    Seminarraum Weitblick

  • Termine:
    Sommer 2021
    10.00-16.00 Uhr

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah Heßberger
    shendo-frankfurt@shendo.de

    www.happy-shiatsu.de

     

Workshop Element Erde: „Der Bauch, das Hara, Dein Energiezentrum“

Im Bauch (= jap. Hara) befindet sich der Sitz unserer Lebenskraft, die „Quelle des Lebens“. Oft jedoch ist dieser Teil unseres Körpers wenig vertraut und teilweise sogar mit Angst besetzt. Anspannung und/ oder nicht gelebte Gefühle liegen hier im Verborgenen.

In dem Workshop nähern wir uns diesem Bereich mit Körperübungen aus dem Pilates, Do In und Qi Gong und nähren unsere Mitte. Infolgedessen stellt sich eine tiefere Erdverbundenheit, Vertrauen und Zufriedenheit, alles Faktoren des Elements Erde, ein.

Fakten

  • Referentin: 
    Sinah Heßberger

  • Kosten:
    80,- € (inkl. Mittagssnack und Getränke)

  • Ort: 
    Seminarraum Weitblick

  • Termin:
    Spätsommer 2021

    von 10-16 Uhr

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah Heßberger
    shendo-frankfurt@shendo.de

    www.happy-shiatsu.de

ShenDo Shiatsu Kompaktkurs „Freude an der Berührung“

Dieser Kompaktkurs beinhaltet Basiskurs Teil 1 und 2 und findet an einem verlängerten Wochenende statt. Im Mittelpunkt steht die „Freude an der Berührung“. Du wirst mit den Grundtechniken von ShenDo Shiatsu vertraut gemacht und lernst Deinen Körper ökonomisch einzusetzen.
In einer Yin-Yang ausgleichenden Anwendung für die Körpervorder-und Körperrückseite erlebst Du die wohltuende und entspannende Qualität der Berührung im  Shiatsu. Unterstützt wird unser Unterricht durch tägliche Atem- und Bewegungsübungen aus Do In und Qi Gong. Bereits nach diesem Kurs kannst Du ShenDo Shiatsu im Familien- und Freundeskreis als wohltuende Anwendung praktizieren.

Danach kannst Du den ShenDo Shiatsu Aufbaukurs besuchen, in dem Du mehr über die Meridiane und Energiekreisläufe erfährst. S.u.

Fakten

  • Referentin: 
    Sinah Heßberger

  • Kosten:
    390,- €

  • Ort: 
    Seminarraum Weitblick

  • Termine:

    16.-19. Juli 2020

    Donnerstag: 14-18 Uhr

    Freitag: 9.30-18.00 Uhr

    Samstag: 9.30-18.00 Uhr

    Sonntag: 10-15 Uhr

    16./17.07.2020 als Einführungskurs möglich: 180 €

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah Heßberger
    shendo-frankfurt@shendo.de

    www.happy-shiatsu.de

     

ShenDo Shiatsu Einführungskurs „Freude an der Berührung“

Dieser Kurs ist eine Einführung in ShenDo Shiatsu. Im Mittelpunkt steht die „Freude an der Berührung“. Du wirst mit den Grundtechniken von ShenDo Shiatsu vertraut gemacht und lernst Deinen Körper ökonomisch einzusetzen.
In einer Yin-Yang ausgleichenden Anwendung für die Körperrückseite erlebst Du die wohltuende und entspannende Qualität der Berührung im  Shiatsu. Unterstützt wird unser Unterricht durch tägliche Atem- und Bewegungsübungen aus Do In und Qi Gong. Bereits nach diesem Kurs kannst Du ShenDo Shiatsu im Familien- und Freundeskreis als wohltuende Anwendung praktizieren.

Fakten

  • Referentin: 
    Sinah Heßberger

  • Kosten:
    180,- €

  • Ort: 
    Seminarraum Weitblick

  • Termine:

    19.-20. September 2020

    jeweils: Samstag: 10-18 Uhr

    Sonntag: 10-15 Uhr

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah Heßberger
    shendo-frankfurt@shendo.de

    www.happy-shiatsu.de

     

Fakten

  • Referentin: 
    Sinah Heßberger

  • Kosten:
    990 €

  • Ort: 
    Seminarraum Weitblick

  • Termine:
    10.12.-13. 12.2020

    21.01.-24.01.2021

    25.02.-28.02.2021

  • Organisation + Anmeldung:

    Sinah Heßberger
    shendo-frankfurt@shendo.de

    www.happy-shiatsu.de

     

ShenDo Shiatsu Aufbaukurs 3×4 Tage

Wir beschäftigen uns mit dem Energiekreislauf und dem Verlauf der 12 klassischen Energieleitbahnen (Haupt-Meridiane). Im Mittelpunkt stehen die dazugehörigen Shiatsutechniken für Seiten-, Bauch- und Rückenlage. Sie erlernen drei gesundheitsfördernde ShenDo Shiatsu Anwendungen entlang der drei sogenannten „Kleinen Energiekreisläufe“. Diese bilden die drei Meridian-Familien. Die Beschäftigung mit deren energetischen Anatomie gibt Einblicke in die jahrtausendealte Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin und bereitet auf die Inhalte des anschließenden Praktiker-Trainings vor.

Do In und Qi Gong als Bestandteil der Ausbildung regen unsere Selbstheilungskräfte an, stärken die Mitte und unterstützen das Verstehen energetischer Vorgänge im taoistischen Sinn. Sie sind wie ein „Sprudelnder Quell“ der Lebensenergie.