Sinah Heßberger

Die 5 Elemente oder auch 5 Wandlungsphasen begegnen mir täglich im Umgang und in der Therapie meiner Patienten und unterstützen meine manuelle Arbeit: Alles ist im Wandel und in Veränderung…

„Yoga und Pilates für den Rücken, Entspannt und kraftvoll durch die Woche“

Als Physiotherapeutin ist es mir besonders wichtig, meine Yoga- und Pilateseinheiten so zu gestalten, dass Rücken und Wirbelsäule entlastet werden. Gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur und Entspannung für gestresste und überarbeitete Muskeln sind Inhalte der Stunde. Aus verschiedenen Yogastilen suche ich mir passende Asanas und Übungssequenzen heraus. Fließende Übergänge und dynamische Übungen lassen Deinen Körper Leichtigkeit erfahren.

Fakten

  • Referentin:  Sinah Heßberger
  • Kosten: auf Anfrage
  • Ort:  moksha Yoga Studio in 63776 Mömbris-Schimborn
  • dienstags, 17.45-18.55 Uhr Neu ab 14.11.2023: dienstags, 16.30-17.40 Uhr
  • Organisation + Anmeldung: Sinah Heßberger info@weitblick-ab.de

Unser Frühlings-Event: DetoxDays 2024: Alles für die Leber

TURBO BOOST WOCHENENDE FÜR DEIN IMMUNSYSTEM UND DEINE LEBER

Ablauf:

*1 Info Online Meeting zur Vorbereitung ( Donnerstag, den 15.2. um 18 Uhr)

*Ernährungsplan für das Wochenende

*Einkaufsliste

*Tipps zur Tagesgestaltung

*1 online Stunde mit praktischen Übungen (Yoga, Do In, Meditation) für Leber und Gallenblase

*1 online Abschluss Treffen für Austausch und Fragen

*Whatsapp Gruppe für Austausch und Fragen während des Kurses

*alle online Aktivitäten stehen als Aufzeichnung zur Verfügung

Fakten

  • Leitung und Organisation:  Sinah Heßberger

  • Kosten: 80 €

  • Ort: online

  • Termin: 23.-25.2.2024 (Info:Do, 15.2. um 18 Uhr)

  • Organisation + Anmeldung: Sinah und Michael Heßberger 0176-21693065 info@weitblick-ab.de

Unser Frühsommer-Event:

Yoga-Auszeit 2024 in den italienischen Marken

Wo? Die Yogastunden finden draußen unter freiem Himmel in der wunderschönen Landschaft der Marken (Mittelitalien) statt. Das macht die Yogaeinheiten zu einem besonderen Erlebnis. Verbunden mit der Natur und einer tollen Aussicht fällt das Loslassen vom Alltag leicht und  Entspannung breitet sich aus… Wo genau? Ganz in der Nähe von Cupramontana/ Serra San Quirico, in einem großen Garten mit Blick in die sanften Hügel der Marken Wann? 26. -30.Mai 2024 (Beginn:Sonntagabend, Ende: Donnerstagmittag) Unser Yoga-Programm

  • 4 x Yoga am Morgen ( 2 Stunden Yoga inkl. Entspannung/ Meditation)
  • 1 x  Workshop am Nachmittag
  • 1 x Yoga / Entspannung am Abend ( 1 Stunde)
  • Rest des Tages zur freien Verfügung
  • Zusätzlich buchbar: Shiatsu, Massage, Personal Training

Leitung: Sinah Heßberger: „Meine Art, Yoga zu unterrichten, ist geprägt von meiner physiotherapeutischen Ausbildung und  deshalb auch für Anfänger und Menschen mit orthopädischen Beschwerden geeignet, die sich vielleicht noch nicht an Yoga herangetraut haben. Ich liebe abwechslungreiche, dynamische Bewegungssequenzen, die Leichtigkeit vermitteln und den Energiefluss anregen.“ Die Yogawoche ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Kosten für das komplette Yogapaket: 200 € Anreise und Unterkunft wird eigenständig gebucht! Tipps zum Übernachten erhaltet Ihr gerne über uns!

Fakten

  • Leitung und Organisation:  Sinah und Michael Heßberger
  • Kosten: 200 €
  • Ort:  Cupramontana/Serra San Quirico in den Marken
  • Termin: 26. -30. Mai 2024 Start: Sonntagabend 18 Uhr Begrüßung und Meditation Ende: Donnerstagmittag nach der letzten Yogaeinheit Es ist empfehlenswert, ein paar Tage länger zu bleiben, um die wunderschöne Gegend zu erkunden
  • Organisation + Anmeldung: Sinah und Michael Heßberger 0176-21693065 info@weitblick-ab.de

Workshop: „Shiatsu für Paare“

Wir zeigen Euch einfache, leicht umsetzbare und wohltuende Entspannungstechniken aus dem Shiatsu und der Massage. Dies wird dann auch sofort in die Praxis umgesetzt, so dass die gemeinsame Zeit entspannend und auch von der neuen Erfahrung der shiatsutypischen Berührung geprägt sein wird. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Kommt gerne zu zweit und genießt einen besonderen Nachmittag!

Fakten

  • Referentin:  Sinah Heßberger
  • Kosten: 40 € pro Person
  • Ort:  moksha- Yogastudio in 63776 Mömbris-Schimborn
  • Termin: Samstag, 20. Januar 2024 von 16-ca 19 Uhr
  • Organisation + Anmeldung: Sinah Heßberger info@weitblick-ab.de

Workshop Element Holz: Meridiandehnungen- „Get The Flow“

Passend zum Frühlingsanfang: Der ganze Seminartag dreht sich um die Themen in der Wandlungsphase Holz und wie wir uns mit dieser starken Kraft verbinden können. Wir erarbeiten eine leichte, dynamische Übungssequenz, die alle Meridiane beinhaltet und somit  das Qi (Lebensenergie) im gesamten Organismus zum Fließen bringt. Weiterhin unterstützen wir das Holzelement mit einer passenden Meditation und tauchen in die Theorie der Fünf-Elementelehre ein. Keine Vorkenntnisse notwendig!

Fakten

  • Referentin:  Sinah Heßberger

  • Kosten: 90 € 

  • Ort:  63867 Johannesberg

  • Termine: Samstag, 13.4.2024 von 10-ca.16 Uhr

  • Organisation + Anmeldung: Sinah Heßberger info@weitblick-ab.de

Workshop Element Feuer

Start des Sommers: Der Seminartag dreht sich um die Themen in der Wandlungsphase Feuer. Wir werden uns mit den Meridianen des Feuerelementes beschäftigen und passende Akupressurpunkte finden. Meditation und Körperübungen runden das Programm ab! Keine Vorkenntnisse notwendig!

Fakten

  • Referentin:  Sinah Heßberger
  • Kosten: 90 €  (inkl. Mittagssnack und Tee)

  • Ort:  wird noch bekannt gegeben

  • Termine: Sommer 2024 10.00-16.00 Uhr
  • Organisation + Anmeldung: Sinah Heßberger info@weitblick-ab.de

Workshop Element Erde: „Der Bauch, das Hara, Dein Energiezentrum“

Im Bauch (= jap. Hara) befindet sich der Sitz unserer Lebenskraft, die „Quelle des Lebens“. Oft jedoch ist dieser Teil unseres Körpers wenig vertraut und teilweise sogar mit Angst besetzt. Anspannung und/ oder nicht gelebte Gefühle liegen hier im Verborgenen. In dem Workshop nähern wir uns diesem Bereich mit Körperübungen aus dem Pilates, Do In und Qi Gong und nähren unsere Mitte. Infolgedessen stellt sich eine tiefere Erdverbundenheit, Vertrauen und Zufriedenheit, alles Faktoren des Elements Erde, ein.

Fakten

  • Referentin:  Sinah Heßberger
  • Kosten: 90,- € (inkl. Mittagssnack und Tee)

  • Ort: wird noch bekannt gegeben
  • Termin: Spätsommer 2024 von 10-16 Uhr

  • Organisation + Anmeldung: Sinah Heßberger info@weitblick-ab.de

Workshop Element Metall: „Immunsystem stabilisieren“

In diesem kleinen Workshop kümmern wir uns um unser Immunsystem und wie wir gut gerüstet den Übergang in die kalte Jahreszeit meistern. Dabei unterstützen uns Übungen für die Meridiane Lunge und Dickdarm…

Fakten

  • Referentin:  Sinah Heßberger
  • Kosten: 90 € (inkl. Mittagssnack+Tee)

  • Ort: wird noch bekannt gegeben

  • Termine: Herbst 2024 von 10-16 Uhr

  • Organisation + Anmeldung: Sinah Heßberger info@weitblick-ab.de

Fakten

  • Referentin:  Sinah Heßberger
  • Kosten: 90 €

  • Ort:  wird noch bekannt gegeben

  • Termin: Winter 2023/2024 von 10-16 Uhr

  • Organisation + Anmeldung: Sinah Heßberger info@weitblick-ab.de

Workshop Element Wasser: „Eintauchen in die Entspannung“

Im Winter und im Element Wasser dreht sich alles um Rückzug in die Ruhe, in die Stille, in die Regeneration und Entspannung. Ich freue mich auf einen kuscheligen Workshop, in dem wir zu unserer inneren Quelle finden und die Kraft des Wassers spüren!