„Yoga und Pilates für den Rücken, Entspannt und kraftvoll durch die Woche“

Live im Weitblick oder online per zoom

Als Physiotherapeutin ist es mir besonders wichtig, meine Yoga- und Pilateseinheiten so zu gestalten, dass Rücken und Wirbelsäule entlastet werden. Gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur und Entspannung für gestresste und überarbeitete Muskeln sind Inhalte der Stunde. Aus verschiedenen Yogastilen suche ich mir passende Asanas und Übungssequenzen heraus. Fließende Übergänge und dynamische Übungen lassen Deinen Körper Leichtigkeit erfahren.

Unser Frühlings-Event: DetoxDays-Energievoll in den Frühling

Unser erfolgreiches Kursprogramm, um den Frühling  und ein positives Lebensgefühl willkommen zu heißen:

Wir haben für Euch ein Angebot konzipiert, in dem sich alles um Bewegung, Entspannung und Ernährung dreht. Es werden 10 Tage voller neuer Impulse für Euren Speiseplan, für Euren Alltag und somit für Eure Gesundheit sein. Abwechslungsreiche Yogaeinheiten, Entspannungsmomente, leckere Rezepte, Tipps und auch ein Vortrag über die basische und somit entzündungshemmende Ernährungsweise machen das Paket komplett!

Das ganze Programm ist auch online möglich! Mehr Informationen bekommt Ihr gerne von uns persönlich (telefonisch oder per email)

Unser Sommer-Event:

Yogawoche 2023 in den italienischen Marken

Wo?

Die Yogastunden finden draußen unter freiem Himmel in der wunderschönen Landschaft der Marken (Mittelitalien) statt. Das macht die Yogaeinheiten zu einem besonderen Erlebnis. Verbunden mit der Natur und einer tollen Aussicht fällt das Loslassen vom Alltag leicht und  Entspannung breitet sich aus…

Wo genau?

Ganz in der Nähe von Cupramontana, in einem großen Garten mit Blick in die sanften Hügel der Marken

Wann?

19.-26. August 2023

Unser Yoga-Programm

• 6 x Yoga am Morgen ( 2 Stunden Yoga inkl. Entspannung/ Meditation)
• 1 x  Workshop am Nachmittag
• Rest des Tages zur freien Verfügung
• Zusätzlich buchbar: Shiatsu, Massage, Personal Training

Leitung:

Sinah Heßberger:

„Meine Art, Yoga zu unterrichten, ist geprägt von meiner physiotherapeutischen Ausbildung und  deshalb auch für Anfänger und Menschen mit orthopädischen Beschwerden geeignet, die sich vielleicht noch nicht an Yoga herangetraut haben. Ich liebe abwechslungreiche, dynamische Bewegungssequenzen, die Leichtigkeit vermitteln und den Energiefluss anregen.“

Die Yogawoche ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kosten für das komplette Yogapaket:

250 €

Anreise und Unterkunft muss eigenständig gebucht werden!

Workshop: „Shiatsu für Paare“

Wir zeigen Euch einfache, leicht umsetzbare und wohltuende Entspannungstechniken aus dem Shiatsu und der Massage. Dies wird dann auch sofort in die Praxis umgesetzt, so dass die gemeinsame Zeit entspannend und auch von der neuen Erfahrung der shiatsutypischen Berührung geprägt sein wird.

Workshop Element Holz: Meridiandehnungen- „Get The Flow“

Passend zum Frühlingsanfang:

Der ganze Seminartag dreht sich um die Themen in der Wandlungsphase Holz und wie wir uns mit dieser starken Kraft verbinden können. Wir erarbeiten eine leichte, dynamische Übungssequenz, die alle Meridiane beinhaltet und somit  das Qi (Lebensenergie) im gesamten Organismus zum Fließen bringt. Weiterhin unterstützen wir das Holzelement mit einer passenden Meditation und tauchen in die Theorie der Fünf-Elementelehre ein.

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Workshop Element Feuer

Start des Sommers:

Der Seminartag dreht sich um die Themen in der Wandlungsphase Feuer. Wir werden uns mit den Meridianen des Feuerelementes beschäftigen und passende Akupressurpunkte finden. Meditaion und Körperübungen runden das Programm ab!

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Workshop Element Erde: „Der Bauch, das Hara, Dein Energiezentrum“

Im Bauch (= jap. Hara) befindet sich der Sitz unserer Lebenskraft, die „Quelle des Lebens“. Oft jedoch ist dieser Teil unseres Körpers wenig vertraut und teilweise sogar mit Angst besetzt. Anspannung und/ oder nicht gelebte Gefühle liegen hier im Verborgenen.

In dem Workshop nähern wir uns diesem Bereich mit Körperübungen aus dem Pilates, Do In und Qi Gong und nähren unsere Mitte. Infolgedessen stellt sich eine tiefere Erdverbundenheit, Vertrauen und Zufriedenheit, alles Faktoren des Elements Erde, ein.

ShenDo Shiatsu Kompaktkurs „Freude an der Berührung“

Dieser Kompaktkurs beinhaltet Basiskurs Teil 1 und 2 und findet an einem verlängerten Wochenende statt. Im Mittelpunkt steht die „Freude an der Berührung“. Du wirst mit den Grundtechniken von ShenDo Shiatsu vertraut gemacht und lernst Deinen Körper ökonomisch einzusetzen.
In einer Yin-Yang ausgleichenden Anwendung für die Körpervorder-und Körperrückseite erlebst Du die wohltuende und entspannende Qualität der Berührung im  Shiatsu. Unterstützt wird unser Unterricht durch tägliche Atem- und Bewegungsübungen aus Do In und Qi Gong. Bereits nach diesem Kurs kannst Du ShenDo Shiatsu im Familien- und Freundeskreis als wohltuende Anwendung praktizieren.

Danach kannst Du den ShenDo Shiatsu Aufbaukurs besuchen, in dem Du mehr über die Meridiane und Energiekreisläufe erfährst. S.u.

ShenDo Shiatsu Kompaktkurs „Freude an der Berührung“ – Urlaubsseminar in den italienischen Marken

Erstmalig bieten wir den Basiskurs in unserer Zweitheimat Italien an. Wir befinden uns dafür in einer wunderschönen Gegend mitten in der Natur. Der Unterricht findet vormittags statt, so dass der Rest des Tages zur freien Verfügung steht. Die ideale Kombination aus Lernen, Entspannenund Genießen!

Im Mittelpunkt steht die „Freude an der Berührung“. Du wirst mit den Grundtechniken von ShenDo Shiatsu vertraut gemacht und lernst Deinen Körper ökonomisch einzusetzen.
In einer Yin-Yang ausgleichenden Anwendung für die Körpervorder-und Körperrückseite erlebst Du die wohltuende und entspannende Qualität der Berührung im  Shiatsu. Unterstützt wird unser Unterricht durch tägliche Atem- und Bewegungsübungen aus Do In und Qi Gong. Bereits nach diesem Kurs kannst Du ShenDo Shiatsu im Familien- und Freundeskreis als wohltuende Anwendung praktizieren.

Danach kannst Du den ShenDo Shiatsu Aufbaukurs besuchen, in dem Du mehr über die Meridiane und Energiekreisläufe erfährst. S.u.